Quando le relazioni diventano fonte di sofferenza
Le difficoltà relazionali possono manifestarsi in molti modi: conflitti, incomprensioni, distanza emotiva o momenti di cambiamento importanti.
Offriamo uno spazio di ascolto e confronto per lavorare sulle dinamiche relazionali e favorire una comunicazione più consapevole.
Mini test: dinamiche relazionali
⚠️ Attenzione: questo test non è uno strumento diagnostico. Serve solo per auto‑riflessione e per aiutarti a comprendere meglio le tue dinamiche relazionali.
Istruzioni: Leggi ogni affermazione e valuta quanto si avvicina al tuo modo di vivere le relazioni, usando la scala da 1 a 5:
1 = Mai / quasi mai
5 = Sempre / quasi sempre
- Mi sento ascoltato/a quando parlo con amici o familiari.
- Trovo facile esprimere i miei bisogni nelle relazioni.
- Evito di affrontare conflitti per paura di litigare.
- Spesso cerco di compiacere gli altri anche a scapito del mio benessere.
- Riesco a bilanciare il tempo tra me stesso/a e le persone importanti.
Interpretazione rapida (non clinica)
- 5–10 punti: Potresti sentirti a volte disconnesso/a o frainteso/a nelle tue relazioni. Considerare tecniche di comunicazione assertiva o mindfulness relazionale può aiutare.
- 11–17 punti: L’equilibrio è discreto, ma ci sono aree di miglioramento. Strumenti come EMDR per i ricordi emotivi possono offrire nuovi insight. Anche gli esercizi di realtà aumentata immersiva per il role-play relazionale possono essere utili.
- 18–25 punti: Buona consapevolezza delle dinamiche relazionali; continua a coltivare l’ascolto attivo e l’espressione autentica dei bisogni.
Se ti riconosci in alcune di queste sensazioni, parlarne con un professionista può aiutarti a fare chiarezza. Questo può anche aiutarti a ritrovare equilibrio.
Cosa possiamo fare per te
Possiamo aiutarti a esplorare le dinamiche relazionali che stai vivendo, favorendo una maggiore comprensione di te stesso/a e degli altri, e sostenerti nel migliorare la comunicazione, la gestione dei conflitti e la qualità delle relazioni
Nello specifico ci occupiamo di:
- difficoltà di coppia
- relazioni familiari complesse
- separazioni e transizioni familiari
- sostegno alla genitorialità
Come lavoriamo
Crediamo in una psicologia che integri competenza scientifica, ascolto autentico e attenzione alla persona.
Ogni percorso viene costruito insieme, nel rispetto dei tempi, delle risorse e delle esigenze individuali.
Il lavoro si concentra sulle dinamiche relazionali e comunicative, creando uno spazio sicuro di confronto e ascolto. Utilizziamo colloqui individuali, di coppia o familiari. Usiamo strumenti di matrice sistemico-relazionale e narrativa o tecniche di CNV . Questi ci aiutano a favorire una maggiore comprensione reciproca e modalità di relazione più consapevoli.