Quando l’ansia, lo stress o l’umore diventano difficili da gestire
Ti senti spesso sotto pressione o stanco emotivamente?
Fai fatica a ritrovare equilibrio?
🧭 Mini check-in sul benessere emotivo
Ansia – Stress – Umore
Questo breve questionario non ha valore diagnostico.
Serve solo come strumento di auto-riflessione per capire come stai vivendo questo periodo.
Istruzioni
Leggi ogni affermazione e indica quanto ti rappresenta nelle ultime 2 settimane.
0 = per niente
1 = poco
2 = abbastanza
3 = molto
🧠 ANSIA / ATTIVAZIONE
- Mi sento spesso in tensione o agitato/a senza un motivo preciso
- Faccio fatica a rilassarmi anche nei momenti di pausa
⚡ STRESS
- Ho la sensazione di dover “tenere tutto sotto controllo”
- Mi sento mentalmente o fisicamente sovraccarico/a
🌧️ UMORE DEFLESSO
- Mi sento più stanco/a o svuotato/a del solito
- Provo meno interesse o piacere per cose che prima mi facevano stare bene
🔢 Come leggere il risultato (semplice e non clinico)
- 0–4 → Il tuo equilibrio emotivo sembra abbastanza stabile in questo momento
- 5–8 → Potresti stare attraversando una fase di maggiore fatica emotiva
- 9–18 → Il tuo benessere emotivo sembra messo sotto pressione in questo periodo
👉 Non è una diagnosi.
👉 È un invito ad ascoltare cosa sta succedendo.
Se ti riconosci in alcune di queste sensazioni, parlarne con un professionista può aiutarti a fare chiarezza. Questo può anche aiutarti a ritrovare equilibrio.
Cosa possiamo fare per te
Possiamo offrirti uno spazio di ascolto e accompagnamento. Ti aiutiamo a comprendere cosa sta generando ansia, stress o fatica emotiva. Ti supportiamo nello sviluppare modalità più funzionali per gestire le emozioni e ritrovare equilibrio nella vita quotidiana.
Nello specifico ci occupiamo di:
- ansia e attacchi di panico
- stress e burnout
- umore depresso
- difficoltà nella gestione delle emozioni
Come lavoriamo
Crediamo in una psicologia che integri competenza scientifica, ascolto autentico e attenzione alla persona.
Ogni percorso viene costruito insieme, nel rispetto dei tempi, delle risorse e delle esigenze individuali.
Partiamo dall’ascolto della tua esperienza.
Comprendiamo come ansia, stress o fatica emotiva si manifestano nella tua vita quotidiana.
Il percorso viene costruito in modo personalizzato. Integra colloqui clinici e strumenti mirati come la mindfulness, il neurofeedback o la realtà aumentata per la regolazione emotiva. Quando indicato, si utilizzano interventi specifici come l’EMDR per lavorare su esperienze emotivamente impattanti o stressanti.